FISICOCULTURISMO
DIETAS Y FARMACOLOGIA
El culturismo o fisicoculturismo es una actividad física consistente en la realización de un programa de entrenamiento con pesas en un gimnasio con la intención de desarrollar y controlar la musculatura, por medio de diversos tipos de ejercicios de fuerza, orientados a generar hipertrofia muscular
DIETAS
Fuera de temporada y previo a la competición, la dieta del fisicoculturista debe consistir en 55-60% de carbohidratos, 25-30% de proteínas y 15-20% de grasa. La ingesta de calorías fuera de temporada debe ser 15% superior a la etapa de mantenimiento y la ingesta de calorías previa a la competición deben estar un 15%
FARMACOLOGÍA
Los esteroides estimulan el tejido muscular para que crezca y aumente el volumen en el entrenamiento imitando el efecto de la testosterona natural en el organismo.
Ejemplos de esteroides:
- calciferol
- ácidos biliares
- cortisona
- testosterona
- progesterona
- nandrolona y stanozolol.
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